健康！

■身長は遺伝するか

身長は遺伝も関係しているとよく聞きますが、それがすべてはないようです。
遺伝だからと諦める必要はないのです。
規則正しい食生活と十分な睡眠をすることは、身長を伸ばすためにはとても重要です。
身長を伸ばすために必要な栄養素をサプリメントとして摂取することもできます。
成長ホルモンの分泌を増加させてくれるものです。
その栄養素はアレギニンというもので、もともとたんぱく質を使いからだの
中で作られるものなので安全なものです。
遺伝だからしょうがないと思わず、サプリメントなど試してみては？
成長ホルモンの分泌を活発にすることで、まだまだ身長が伸びる可能性があるのです。

■成長ホルモンがたくさん出る時間

成長ホルモンは、睡眠中にたくさん分泌します。就寝から３０分後くらいから
分泌されてくるようです。寝たり起きたりを繰り返している赤ちゃんがどんどん大きくなっていくのは、このメカニズムがあるからなのですね。
成長期が過ぎてから、身長を伸ばしたい人は成長ホルモンの分泌を良くするために
アレギニンという栄養素を摂取することにより、身長を伸ばすことができるかも
しれません。そして摂取する時間は就寝前にすると効果が上がり、よいそうですよ。
身長を伸ばすためには、成長ホルモンが大きくかかわってきます。
お子さんの低身長に悩んでおられる方は、成長ホルモンを注射する方法もあるそうです。

身長を伸ばしたいなら、まず質の良い睡眠！規則正しい生活・バランスのとれた食事を心がけましょう。

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